№7 ピラティスで日常の意識が変わる

こんばんは　Pilates Ivoryのタカノナツミです。先週から「創業塾」というセミナーに通っています。スタジオを運営する為のベースとなる知識を学んでいます。セミナーでは講義を受けるだけではなく、自分の意見を話したり、グループで意見交換もしています。少々緊張しつつも周りの方に刺激をいただき、前向きに学んでいます。新しい取り組みは日常に変化をもたらしますね！

ピラティスってどのくらいの頻度がよいの？

さて、ピラティスを始めようと思った時、どのくらいの頻度で通うのがよいのでしょうか？
まずはご自身の生活スタイルの中で無理なく通える回数を考えてみましょう。
例えば
「毎週水曜日はお仕事がお休みだから週1回水曜日に通えるかな」
「土曜日は仕事がお休みだけど、子どもの用事が時々入るから月2回なら通えそう」など自分のスケジュールの中にパズルのように当てはめてみます。

「毎週月曜日21時からドラマをみる」「月1お友達とランチに行く」ように、「ピラティスレッスン」をご自身のライフスタイルに入れ込むことをおすすめします。生活の一部にしてしまうのです✨

定期的に通うメリット

定期的にピラティスに通うメリットとしては、まず、①運動習慣が身につくことだと思います。元気な生活を送るには「睡眠」「食事」とともに「運動」が大事ですね。
そして運動の中でもピラティスを行うことで、身体のクセを少しずつ解消し、本来あるべき適切なポジションに身体を近づけていくことができます。②回数を重ねるごとに身体が使いやすくなってくるでしょう。