こんにちはPilates Ivory のタカノナツミです。 連日暑い日が続いていますね！暑さを上手く乗り越える為にも運動・栄養・睡眠に気をつけたいです。 私は睡眠時間が不足しがち……そして最近は暑さで夜に目が覚めるので「 […]