こんにちは　Pilates Ivory （ピラティスアイボリー）のタカノナツミです。 今日は都内へセミナー＆レッスンを受けに行ってきました。お昼に時間があったので珍しく一人でドトールにランチに入りました。めったにないこと […]

こんにちは　Pilates Ivory（ピラティスアイボリー）のタカノナツミです。 今週は少々忙しく生活していましたので、家事はスピーディーに、食事は時短料理で乗り越えました(^^)/　今日はジムとピラティスについて書き […]

こんにちは！Pilates Ivoryのタカノナツミです。今日は午後から外部講師で公民館へ行ってきました。「足のむくみスッキリ体操」という題目で講義と実技を行いましたので、ブログにも書いてみますね。 むくみとは？ 「むく […]

こんにちは　Pilates Ivoryのタカノナツミです。最近、秋の美味しい食べ物、さつまいもや柿をいただくことが多く、食欲の秋を楽しんでおります。ついつい食べ過ぎてしまい、そろそろ気を引き締めようと思っています。(^^ […]

こんにちは　Pilates Ivoryのタカノナツミです。昨日は横浜へセミナーに行ってきました！三連休でしたので横浜は賑わっていましたね。私はいつものことながらセミナー会場へ直行でしたが･･･（笑） さて、今日はストレー […]

こんにちは　Pilates Ivoryのタカノナツミです。最近、ＨＰにブログを書くことが小さな習慣になってきました。読んでくれる方を想像しながら、こんな話題はどうかな。あんなお話もしたいな。など考えながら書いています。今 […]

こんにちは　Pilates Ivoryのタカノナツミです。今日も前回に引き続き、足について書いてみます！ 毎日の日課としてウォーキングをされている方は多いですね。「運動不足にならないように」「足が衰えないように」「ダイエ […]

こんにちは　Pilates Ivoryのタカノナツミです。今日は足について書きますね。足は身体の中で唯一地面と接している所ですね。私達のからだを365日支えてくれています（ありがとう♬） 実は、足裏の体表面積は身体の1％ […]

こんにちは　Pilates Ivoryのタカノナツミです。10月も後半、過ごしやすい季節になりました。秋を楽しんでますか？運動の秋・食欲の秋・読書の秋･･･皆さんはどの比重が大きいですか？　私は運動・食欲は満喫しています […]

こんにちは　Pilates Ivory（ピラティスアイボリー）のタカノナツミです。今日はグループレッスンの日でした。私はスタジオでの「パーソナルレッスン」と外部での「グループレッスン」の両方を行っています。水・金・土曜日 […]