2024-01-03 / 最終更新日時 : 2024-02-03 Pilates Ivory ピラティス №22 座り過ぎに注意！！ 明けましておめでとうございます。Pilates Ivory タカノナツミです。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 2024年、初ブログです♪ 今日は「座る」について書きますね！ 座っている時間はどのくらい？ 私達は一 […]
2023-12-24 / 最終更新日時 : 2024-11-28 Pilates Ivory 自己紹介 №21 インストラクターの自己紹介 こんにちは Pilates Ivory のタカノナツミです。 毎日、寒いですね。朝がなかなか起きれない私です。最近は具だくさんのお味噌汁が大好きです。暖まりますね。 今日は私自身について幼少期～今までサクッと書いてみます […]
2023-12-18 / 最終更新日時 : 2023-12-18 Pilates Ivory ピラティス №20 巻き肩が気になる方のセルフケア こんにちは Pilates Ivoryのタカノナツミです。 先日お仲間のインストラクターさんにカカオ85％のチョコをいただきました。85％美味しかったです♪ 75%と95％は食べたことがありましたがカカオ85％は初めて食 […]
2023-12-11 / 最終更新日時 : 2023-12-11 Pilates Ivory ピラティス №19 姿勢評価 こんにちは Pilates Ivoryのタカノナツミです。 １２月になり、クリスマスリースやポインセチアなどを飾っています。華やかです。お花があると気分が明るく嬉しくなりますね♪ さて、週末、お客様の姿勢評価シートを作 […]
2023-12-03 / 最終更新日時 : 2023-12-03 Pilates Ivory ピラティス №18 からだ－5才 背骨ストレッチ こんにちは Pilates Ivory（ピラティスアイボリー）のタカノナツミです。１２月になりましたね♪ 寒くなると温かい物が食べたくなります。身体はよくできていますね。 ということで昨日は夕食に「ごま豆乳鍋」を食べまし […]
2023-11-25 / 最終更新日時 : 2023-11-25 Pilates Ivory ピラティス №17.快適なスタジオを目指して♪ こんにちは Pilates Ivory （ピラティスアイボリー）のタカノナツミです。 今日は都内へセミナー＆レッスンを受けに行ってきました。お昼に時間があったので珍しく一人でドトールにランチに入りました。めったにないこと […]
2023-11-18 / 最終更新日時 : 2023-11-19 Pilates Ivory ピラティス №16 ジムvsピラティスどっち？ 高崎市マシンピラティス「Pilates Ivory」 こんにちは Pilates Ivory（ピラティスアイボリー）のタカノナツミです。 今週は少々忙しく生活していましたので、家事はスピーディーに、食事は時短料理で乗り越えました(^^)/ 今日はジムとピラティスについて書き […]
2023-11-15 / 最終更新日時 : 2023-11-15 Pilates Ivory ピラティス №15 むくみスッキリ 高崎市マシンピラテイス「Pilates Ivory」 こんにちは！Pilates Ivoryのタカノナツミです。今日は午後から外部講師で公民館へ行ってきました。「足のむくみスッキリ体操」という題目で講義と実技を行いましたので、ブログにも書いてみますね。 むくみとは？ 「むく […]
2023-11-11 / 最終更新日時 : 2023-11-11 Pilates Ivory ピラティス №14 知っておきたい「エロンゲーション」高崎市マシンピラティス「Pilates Ivory」 こんにちは Pilates Ivoryのタカノナツミです。最近、秋の美味しい食べ物、さつまいもや柿をいただくことが多く、食欲の秋を楽しんでおります。ついつい食べ過ぎてしまい、そろそろ気を引き締めようと思っています。(^^ […]
2023-11-06 / 最終更新日時 : 2023-11-10 Pilates Ivory ピラティス №13 ストレートネックを予防する 高崎市マシンピラティス「Pilates Ivory」 こんにちは Pilates Ivoryのタカノナツミです。昨日は横浜へセミナーに行ってきました！三連休でしたので横浜は賑わっていましたね。私はいつものことながらセミナー会場へ直行でしたが･･･（笑） さて、今日はストレー […]
