№3　ピラティスをはじめる方へ　高崎市マシンピラティススタジオ「Pilates Ivory」

こんにちは！Pilates Ivory(ピラティスアイボリー）のタカノナツミです。
スタジオがオープンしました。たくさんの方からお祝いのメッセージや励ましのお言葉をいただき気が引き締まります。

ピラティスってなんだろう

「ピラティス」いう言葉はだいぶ世の中に浸透してきたような気がします。しかしながら、どのようなものかよくわからない、という方が多いのではないでしょうか。

ピラティスはもともとジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズで、自身の健康状態の改善、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリの為に行われていたものです。その頃は「コントロジー」と呼ばれており、のちにバレエダンサーなどを中心にニューヨークで広がっていったと言われています。

意外にも当初は身体の改善やリハビリが由来でした。そして当時は「ピラティス」ではなく「コントロジー」と呼ばれていたとは少し驚きでした。いまはピラティスという名前の方が慣れていてしっくりくる気がします。現在、ピラティスの効果として機能改善が上げられるのもこういった歴史があるからなのですね。

ピラティスでは、呼吸を大事にしながら動いていきます。身体を感じコントロールしながら動かします。中心を感じ正しい場所に意識を集中させます。

筋トレのようなイメージをもっている方も多いかと思いますが筋トレとは違いますね。自身の身体のコントロール力を上げていきたいですね。

ピラティスの効果としては

機能改善・身体能力向上 ・姿勢改善・ボディメイク・肩こり改善・腰痛の改善・冷え性の改善・自律神経が整う などさまざまな効果が言われています。

なんでピラティスをするの？

ピラティスは上記のようにさまざまな効果があります。その方の目的に合わせてエクササイズを行っていきます。

・デスクワーカーの方で肩こりをなんとかしたい
・買い物に行くと足が痛く疲れてしまうのを軽減したい
・お腹周りを引き締めてピタっとした服を着こなしたい
・趣味のゴルフを上手くなる為にからだの使い方を教えてほしい　など１人１人、手に入れたい効果は異なります。

ピラティスを始める際は是非、どんな自分になりたいのか考えてみましょう。

目的が明確であれば、インストラクターもお手伝いがしやすいですし、ご自身も達成感や喜びを感じることができます。さらなるやる気も沸いてきます。

難しく考える必要はありません。お風呂につかりながらぼんやりとこれからの自分を考えたり、インストラクターと会話をしながら探していただいてもけっこうです。近い将来の自分を想像して、なりたい自分に向かってピラティスをしていきましょう。エクササイズ効果もアップ！毎日がより楽しくなりますよ！！　

体験・ご予約お待ちしております。