№31　レッスンブログ

こんにちは
Pilates Ivoryのタカノナツミです。

６月ですね。暖かくなり良い季節です。

スタジオはOPENから7か月が経ちました。
継続してくださるお客様も少しずつ増えて
日々レッスンがご提供できることに感謝をしています。

レッスン時は、お客様の身体や動き方の特徴を１つでも多く捉え、
より濃い内容のエクササイズが提供できるよう精進しています。

目が10個くらいついていたらいいのに、と思います。
頭の中もフル回転しています。

今日はレッスンブログです。
嬉しいお客様の声をお届けします♪

下腹部が凹んできた？！

ピラティス初挑戦のお客さま。3回（体験含む）のレッスン後に身体の変化を感じたとのこと。

「お腹が少しへこんできたような･･･」と！！！

嬉しいお言葉いただきました♪
（お客様の変化をお聞きするのはとても嬉しい）

定期的に行っている「インボディー測定」では、『体脂肪減少、筋肉量増加、体重増加』とのこと
こちらも良い変化ですね👏

今後の変化も楽しみです。
腹部の力は姿勢を保つ上でも大切です。
毎レッスン、しっかりと使っていきます(^^)

ピラティスを始めて･･･ほんのり感じる少しの身体の変化。
「気のせい？」と思いがちですが、
何かしらの変化が起きていることも多いです。

しばらく使っていなかった身体の部位は効果どころか使っている感覚もわからないことがあります。

レッスンで少しずつ感覚入力（多様な方法でアプローチ）をしていくことで、使う感覚がインプットされ
身体の認知が入ってきます。
これがエクササイズの効果につながってきます。

「お腹がへこんできたかも･･･」と感じたのは、
腹部を使う感覚がわかるようになってきたからかもしれません。

感覚が入ると日常の生活でも働きやすくなりますね。

レッスンでは身体の様子をたくさん感じて、感覚入力していきましょう。

お腹周りを使うおすすめのエクササイズをご紹介。「ロールダウン」です。
マットやマシンを使って行うことができます。

『ロールダウン』

・膝を立て、体育座りをする。
・息を吐きながら骨盤を後傾させ、
　背骨を１つずつ動かすように床に近づけていく。

胸は開き、肩はリラックスした状態で行います。

下腹部がしっかり使え、背骨の柔軟性もアップしますよ♪

是非スタジオでもご体験くださいね。

本日もお読みいただきありがとうございました(^^)

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体験レッスン　水・金・日曜日に行っています。
ご予約お待ちしております(*^^*)

2024-05-18

2024-06-30