№37　細く長く継続する

こんにちは
Pilates Ivoryのタカノナツミです。

寒くなってきましたね。
暖かいものが食べたくなる季節です。

鍋も良いですが、
最近は夕飯にスンドゥブや豚汁が登場しています。
アツアツが大好きです。

ピラティスも好きですが、調理も好きなので時間を見つけて、色々作り置きしています。
そして忙しい日は作り置き活用で時短料理をしています♪

さて11月もあとわずかとなりました。

今月のアイボリーは、
水・日曜日が比較的空いていて金・土曜日が少し混んでいました。

お客さまの体調は、
・腰の調子が気になる
・身体が硬くなっていると感じる
・肩コリを感じる
という方がちらほら･･･

季節の変わり目、気温の低下とともに身体も変化がありますね。

この身体のサインを見逃さず、定期的にケアすることが大切です。

ますます寒くなる季節に備えて
ピラティスで身体の感覚・身体認知を上げ、
調子を維持していきましょう。

今日のブログはお客さまからよく聞かれる質問について、
私の見解をお話していきます。

どのくらいの頻度で通えばよいの？

体験レッスンに来られたお客さまから
「どのくらい頻度で通うと良いですか？」と聞かれることが多いです。

頻度は？と質問があれば
週1回（月4回）がベストかな、と思いますが、ご自身の生活スタイルの中で無理なく通っていただける頻度を推奨しています。

なぜなら、長く続けていただきたいからです。

もちろん回数多く通えるにこしたことはありませんが、継続が大切になってきます。

ピラティスは定期的に継続することで効果が発揮されると思います。

〈ピラティスを継続するメリット〉
・身体の状態を定期的にインストラクターと一緒に確認できる
・使いづらくなっている箇所を早めに対処することができる
・身体への意識が高まる、意識が高い状態を持続できる
・コツコツとボディメイクすることで理想の自分に近づくことができる

このように継続のメリットはたくさんあります。
細くても長く続けていくのはいかがでしょうか(^^)

長く続けることで、インストラクターはお客さまの身体をより理解することができますので、段階的に効果的なレッスンを提供することができます。

歯磨きをするように・・・
運動を習慣化する

オススメはやはりピラティスです。

ピラティスは身体の使い方を学習できます。

一緒になりたい自分を目指して、ピラティスしましょう。
体験のご予約もお待ちしております。
（現在、水・金・日曜日に受付中です♪　）

本日もお読みいただきありがとうございました。